加齢により衰え続ける男性機能ですが、いつまでも現役で頑張りたいという方へ向けて当サイトでは男性昨日の回復方法について様々な観点から記事を更新していきます！運動、睡眠、減酒など様々な方法がありますので要チェックです！
男性機能低下の原因と回復、男性機能向上のための食べ物とは
近年、男性機能の衰えに悩む男性は増加しています。男性機能の衰えは、ストレス、過労、睡眠不足、運動不足、栄養不足などが関係しています。つまりは、総合的な健康力とも関係しています。この記事では、食事に焦点をあてて、男性機能を回復させる方法を考えます。
男性機能の回復方法1：滋養強壮に効果的な栄養を取る
男性機能の回復に効果がある成分として有名なのが、亜鉛です。 亜鉛が多く含まれている食事として、カキ、アーモンド、牛肉、干しえびなどが挙げられます。足りない分はサプリメントなどで補うようにしましょう。他にも滋養強壮のためのタウリンは、男性機能の回復にも効果があります。イカ、タコ、ハマグリなどの業界類に多く含まれています。血流の良さは勃起力に影響します。血流を良くしてくれるアルギニンも積極的に摂取したい成分の1つです。アルギニンは、大豆、かつお節、ゴマ、くるみなどに多く含まれています。ニンニク、ニラ、らっきょう、ネギなどがスタミナに良いという話は聞いたことがあると思います。
これらの食べ物に多く含まれているアリシンが、男性ホルモンの分泌を促してくれるので、やる気、スタミナ、夜の営みに影響してくるからです。
男性機能の回復方法2：ED治療薬を服用する
また、勃起力に自身がない場合、バイアグラやレビトラ、シアリスなどED治療薬を試してみましょう。初めてのED治療薬の使用に不安を感じる方はカマグラゴールドやバリフ、タダライズなどのジェネリック医薬品から挑戦するのもお勧めです。
ただし、バイアグラなどのED治療薬は勃起力を維持する効果はありますが、性欲を回復させる効果はありません。
性欲自体がなくなっている場合には効果がないのです。
シアリスジェネリックのタダライズは、バイアグラより勃起の持続時間が長く、食事の影響を受けにくい優れものです。さらに早漏を防ぎたい場合には、タダライズの成分にプラスして、セロトニン量の減少を防ぐ効果のあるダポキセチン成分配合のスーパータダライズがおすすめです。
人気のある３大ED治療薬の解説はこちらの記事を参考にしてください。
男性機能の回復方法3：適度な運動をする
男性機能回復に良い食事を心がけるとともに、適度な運動も大切です。特に、夜の営みにはスクワットなど、下半身を鍛える運動が効果的です。
運動習慣のある男性は、運動をしない男性にくらべてEDの確率がかなり低いことがわかっています。
遊びすぎて性病になってしまったらすぐ治療
また、男性機能が回復してすぐ不特定多数の女性と遊んで、性病のクラミジアに感染してしまった場合は治療薬ですぐに治しましょう。クラミジアにはジスロマックやミノサイクリンなどの治療薬が使えます。ミノサイクリンは細菌以外にも効くので便利です。
放っておくと症状が悪化してしまったり、また自分から他の人へうつす可能性があるため早めの対処が賢明です。
男性機能と運動の関係について
運動によって男性機能は高まります。男性機能が低下する原因として大きく精神的なものと肉体的なものに分けられます。
精神的な原因は性行為がうまくできなかったトラウマなどがありますが、この場合きちんとトラウマの原因を探り自信を取り戻す必要があるので運動よりも心のケアが大切です。肉体的な原因の場合、勃起時の血の巡りの改善が重要です。そのために運動の習慣化は大切です。肉体的な原因で男性機能が低下している場合、日頃の生活習慣を見直す必要があるでしょう。
そのために食生活の乱れや睡眠不足、運動不足やストレスなどを見直す必要があります。特に毎日の適度な運動はストレス発散にもなり、筋力がつき血行がよくなるので男性機能回復に大きな効果があります。サプリメントや栄養のある食事も男性機能回復には効果的ですが、運動によってこれらの消化吸収機能も高まるので、適度な運動を継続的に行い食生活改善が大事です。
睡眠不足も血行不良の原因となるので改善していく必要がありますが、運動で睡眠の質があがるので不眠症ぎみであれば、適度な運動をおすすめします。
男性機能と運動には密接な関係があります。勃起をする時には十分な血流が必要になるので運動不足による体力の低下や筋力の低下は血流を不十分にしてしまう原因となります。そのため、身体を健康に保つための運動は男性機能回復のために必要不可欠となります。ほかにもサプリメントで血流をよくする方法もあります。
男性機能回復と睡眠時間との関係
睡眠不足が男性機能へ促進する影響は医学的にも証明されています。医療機関ではEDの検査を受けるときに簡単な問診を行います。医師の質問に答えるだけでEDの原因がわかるのです。
ほとんどの原因は生活習慣、メンタルに関するものです。睡眠不足はストレスの原因となりますし、男性ホルモンの分泌減少にもつながります。日本人は世界的に見ても睡眠時間が少ないため、EDの発症率が高くなっているのです。睡眠時間は7時間台～8時間台が好ましいとされています。
8時間程度の睡眠時間があれば、男性機能の低下を避けられます。7時間だと少々足りないので、あと30分は確保するように工夫しましょう。身体を癒すためには睡眠が欠かせないのです。睡眠をすると疲労・ストレスが解消し、気持ちがリフレッシュするでしょう。朝の目覚めがよいと、一日を活力十分な状態で迎えられます。
人間は起きている以上、疲労やストレスを少なからず溜めています。一日の活動時間が多いほど、より多くの睡眠が必要になります。活動時間が多くて、睡眠時間が少ないという状況が一番いけません。男性機能回復のためには、早寝早起きを意識しましょう。
睡眠時間を確保するために一番よいのは早めの就寝です。就寝時刻が遅い方は、自分でも無意識のうちに気持ちが焦り始めます。何より深夜を回ってしまうと覚醒作用が強くなり、眠気が飛んでしまうのです。男性機能をアップさせるためには、夜9～10時くらいに眠るのが好ましいです。早く眠れば朝早く起きても、十分な睡眠時間を確保できます。リラックスして入眠するためにも、早寝早起きが大切なのです。
男性機能をサプリメントで回復させるならビッグRXプラス
ビッグRXプラスは精力増強に必要な成分をまとめて配合したペニス増大サプリメントです。ビッグRXは、リーディングエッジヘルス社が製造・販売するペニス増大効果がある製品です。天然成分のみで合成されているので安全に使用できます。ビッグRXプラスの有効成分は、紅参、ノコギリヤシ、サンザシ、イチョウ等の11種類の天然ハーブで血行促進等の効果でペニスの増大を促します。
ビッグRXプラスの主な成分解説
紅参
心身の能力を高めたり、ストレスや加齢による有害な作用に対する抵抗力や活力を増進させると考えられています。血液中のヘモグロビンやたんぱく質濃度が高まるという報告もあり、身体の活力だけでなく精子形成に良い結果が期待できます。
ノコギリヤシ
古くから男性の強壮、利尿、鎮静効果のある民間薬として使用されてきました。男性ホルモンのバランスを調整する作用が報告されており、性機能の改善効果が期待できます。
サンザシ
抗酸化作用を持つカロテンが豊富に含まれています。正常な細胞が傷つかない様に防御する作用があります。
イチョウ
含まれる成分のフラボノイドには血管拡張作用があります。勃起の際の陰茎海綿体への血液流入を後押しします。
ビッグRXプラスの成分には、精力増強・滋養強壮効果を発揮するものが多く含まれています。摂取すると、陰茎海綿体に円滑に流れ込む血量が増加され、ペニス増大効果を期待できます。
20代のころは男性機能の低下を自覚する方は少ないでしょう。しかし、30代も半ばとなると一気に精力減退を自覚される方が多いです。人間はどんなに健康対策を徹底して若作りしても、必ず老化していくものです。
どんなに高額なお金をかけて対策しても、老化から逃げられません。
しかし、老化の速度が著しいようだと、急激に精力を減退させてしまいます。年齢を重ねても男性機能を維持させるためには、安いコストで続けられるビッグRXプラスがおすすめです。ビッグRXプラスは60粒入りのため１日２粒で約１ヶ月飲めます。精力剤は価格の安い・高いに関係なく、実感するまでに3ヶ月はかかる点を考慮して継続するのがおすすめです。
今と同じ生活を続けている以上、男性機能の向上は絶対にありません。男性機能が低下しやすい方は、不規則で多忙な生活を続けている方です。仕事が忙しくて睡眠時間が削られてしまう方は、将来的にEDになる可能性が高いです。今からビッグRXプラスを飲んでED対策をしておきましょう。ビッグRXプラスは、ED治療薬の服用を考えればかなり安いです。なるべくなら将来的に薬に頼らず精力を維持させたいものです。
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男性機能を高めてED発症を防ぐにはケール青汁
長期間、喫煙を続けて生じる、体の変化は全てが好ましくない事です。空気が綺麗な場所に身を置いているのにも関わらず、咳込んだり、禁煙しないことで苦しい思いになります。禁煙できないと、咳き込む症状は慢性炎と呼ばれています。慢性炎というのは、どれほど効果的な薬や漢方薬を体内に投与しても、効果が得られない炎症です。
慢性炎は、咳き込む他に男性機能の低下を招きます。男性機能の低下は、非喫煙者の場合、滋養強壮剤などを服用することですぐに回復できます。
しかし、タバコが原因の場合は、滋養強壮剤などを服用しても、一向に回復しないという特徴があります。禁煙に成功できない上に、男性機能まで低下すると、多くの方が自信を喪失します。そのため、意識しなければならないのが焦らないこと。禁煙を決めた場合、即日から1本も口にしない方が多いのですが、あまりにも厳しすぎるルールを自分に課すと長続きしません。
そして、今一度タバコの特徴や弊害をよく理解するよう求められます。実は、長年タバコと付き合っている方でも、タバコに関しては知識が乏しい特徴があります。
知識が乏しいと禁煙をスタートしても、禁煙している理由を見失いがちになります。知識が少ないためイライラした気持ちになったり、落ち着かない時にすぐに煙草に火をつけるようになるのです。
慢性炎になったり、男性機能が低下するほど喫煙している方は、つい喫煙を続けてしまいます。これは意志が弱いのではなく、体内にニコチンの蓄積が関与しているので制御できません。
男性機能に欠かせないタンパク質は血液検査で
男性機能に大きく関係するとして注目を集めている成分があります。それがシトルリンです。スイカに含まれている成分として有名ですが、これが最近になって男性機能の向上に大きく関係する成分であるとわかってきました。シトルリンは人間の体内でも作られますが、男性機能が気になるのなら、積極的に食事やサプリメントなどの外からの摂取も大切です。
シトルリンはアミノ酸の1つ。アミノ酸は体の主成分であるタンパク質を作る大事な成分です。人間の体のかなりの多くを占めるのがアミノ酸であり、その1つがシトルリンです。タンパク質が十分な量、健康な状態であることは、体を高い機能性を引き出すためには欠かせない条件です。
さらに、シトルリンは血行を良くする役目もあります。血の巡りが良くなると体のパフォーマンスを最大にする、それを長続きできるので大切な成分であり、男性機能に対しても例外ではありません。タンパク質の意識的な摂取で男性機能を高めて、勃起状態を長くキープできるようになります。
そのタンパク質となるアミノ酸類も注目して、補助的にプラスすると体の変化を実感できます。では、自分のタンパク質の質や量を把握したいときはどうすればよいでしょうか？
じつは血液検査でチェックも可能です。一般的な血液検査よりも、男性機能に特化したクリニックでの血液検査がより具体的に細かくチェックできるでしょう。これである程度の目安がわかりますので、食生活やサポート食品や治療で補うのがおすすめです。しかし、あくまでもタンパク質だけを摂ればいいわけではないので、全体的にバランスの良い食事と生活を心がけましょう。
男性機能と酒豪と腎臓について
酒豪とは、お酒をとてもたくさん飲む人の特徴であり、その量は、普通の人がもうぐったりとしてしまうお酒の量でも、酒豪の人はさらにお酒を飲めてしまう状態であります。
そのため、酒豪の人の場合、体、特に肝臓には大きな負担がかかる事実があります。肝臓とお酒との関係はよく言われますが、お酒をあまりにも飲みすぎると、肝臓が疲れ切ってしまい、肝臓にとってあまりよくない状態になります。それでは一方で体の機能の一部、腎臓ではどうでしょうか？
よく酒豪の人がお酒を飲む際には、おつまみを食べるものです。例えば塩辛い食べ物であったり、塩辛い味付けの料理であったり…とこのようなおつまみが腎臓に負担をかけるのです。塩辛い食べ物を食べると、当然水分が飲みたくなります。そこで水分も多く飲みそれを続けて負担をかけてしまうと、腎臓に大きな負担になるのです。
そのため、お酒が腎臓に負担をかける…というよりは、お酒のおつまみなどが、塩辛いものであったり、味付けの濃いおいしいものであったり…といった場合に、腎臓に負担がかかってしまうと言われています。また、お酒は、男性機能を活発化させるケースもあります。
よくお酒を飲むと、異性と関係を持ちたくなると言われますが、それはこの男性機能とお酒が関係しているからです。よくほろ酔いなどになると、男性機能が働く関係から、異性と関係を持ちたくなる人がいる一方で、お酒を飲むとぐったりと疲れてしまい、逆に男性機能が働かなくなる…という方もいるため、全員が全員、お酒と関係があるとはいえません。
ペニス強化され嫁も喜ぶ、男性機能を回復させる方法
世の中にはセックスレスになっている夫婦も少なくないようですが、その原因のひとつになっているのが夫側の男性機能の低下です。ペニスが硬くならなかったり、そもそも勃起しなくなるケースもあり、それによって嫁側としても男性としての魅力を感じ難くなることもあるでしょう。
また、ペニスが使いものにならないのは男性としても自信を失う原因になり、夫も嫁もお互いにセックスをする気持ちがなくなり、やがてセックスレスの夫婦になります。嫁に喜んでもらう為には男性機能を強化するしかありませんが、ペニスが弱っている時にできる対策方法があります。
まず有効とされているのが男性機能に関係している栄養補給です。栄養不足の状態になると男性機能も低下するため、亜鉛やマカといった精力アップを期待できる栄養を補給すると良いでしょう。
血行不良が原因になるケースもあるため、血行を良くする為の対策も欠かせません。血液がペニスの海綿体に十分に流れないと勃起し難くなりますが、血行不良の原因の改善で良くなる可能性があります。
例えば乱れた食生活だったり、喫煙、運動不足、ストレスなどが原因になりますので、心当たりがあるなら改善が良いです。対策をしても改善されない時には治療薬の利用も良いでしょう。勃起を促す為の治療薬もありますが、薬の力によって強力に男性機能を回復が可能です。
勃起して男性機能の回復が自信に繋がりますので、失った男性の自信を取り戻す為にも有効です。
男性機能の回復に効果的な食材について
年齢を重ねたり、生活習慣に乱れがある、ストレスが溜まっている、といった肉体的や精神的に疲労があると、男性機能にも衰えが見られるケースがあります。そうした場合には改善薬などで機能を回復できますが、実は身近にある食材にも男性機能改善に効果的なものが多数あります。
食材であれば男性機能の改善の目的以外にも多くの栄養を同時に摂取できるので、健康面においても改善薬に比べ優れたものであると考えられます。男性機能に効果的な食材は、納豆、オクラ、山芋などのネバネバを含んだものが良いとされます。
これらのネバネバを作り出しているのはムチンとアルギニンという成分であり、ムチンは新陳代謝を促進し、疲労を軽減させる効果が、またアルギニンには男性機能を高めるのに必要な血流の改善を促す一酸化窒素を生成するので、この三つの食材は非常に効果的なものです。
納豆にはタンパク質、カルシウム、ビタミン、亜鉛。
オクラにはミネラル、食物繊維、カルシウム。
山芋にはビタミン、カリウム、食物繊維が豊富なため、便秘や虚弱体質にも効果を発揮する食材となっています。
そしてゴマも、男性機能の回復に効果的な食材とされます。ゴマに含まれるセサミンには老化の原因となる活性酸素を除去する作用があり、肝臓の働きを良化させる効果があります。他にもゴマにはアルギニンや亜鉛が含有され、この亜鉛が、男性機能の回復には多大な効果をもたらします。
亜鉛は欧米ではセックスミネラルと呼ばれる性的な機能を促進させる成分であり、亜鉛の摂取で精子の増大が見込めます。また亜鉛が不足すれば勃起不全、性欲の減退といった男性機能障害の危険性が増すため、亜鉛の摂取は男性の機能を改善させるうえで必要になります。
