年齢を重ねるにつれて、「髪のボリュームが減った」「抜け毛が増えた」といった悩みを抱える女性は少なくありません。
この記事では、「加齢による薄毛 女性」という視点から、主な原因や症状、改善方法までを網羅的に解説します。
60代・70代の方にも参考になる情報を紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
加齢による女性の薄毛の主な原因とは？
女性ホルモンの減少とFAGA（女性型脱毛症）
加齢によってエストロゲンの分泌が減少し、髪の成長サイクルに影響を及ぼすことがあります。
その結果、FAGA（女性男性型脱毛症）が進行しやすくなります。
頭皮環境の悪化：血行不良や乾燥
年齢とともに頭皮の血流が低下し、毛根への栄養供給が不足することで、髪が細くなったり抜けやすくなったりします。
生活習慣の乱れやストレス
不規則な生活やストレスもホルモンバランスを崩し、薄毛を悪化させる要因となります。
女性の薄毛の症状とセルフチェック方法
症状1：髪のボリュームの減少
以前よりも髪全体がぺたんとして、分け目が目立つようになった場合は要注意です。
症状2：髪が細くなり、抜け毛が増える
シャンプーやブラッシングの際に抜け毛が多い、髪にハリやコシがなくなってきた場合も、薄毛の初期サインです。
症状3：頭皮が透けて見える
特に頭頂部が透けて見えるようになったら、FAGAの進行が疑われます。
加齢による女性の薄毛対策：日常生活でできること
薄毛を改善した女性の食べ物習慣とは？
タンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などを積極的に摂取することで、髪の成長をサポートできます。
納豆、卵、魚、大豆製品、ほうれん草などが効果的です。
育毛に効果的な生活習慣
- 十分な睡眠（7時間以上）
- 適度な運動（ウォーキングやヨガ）
- ストレスを溜めない趣味や時間を持つ
女性のための頭皮ケア方法
シャンプー時に指の腹で優しくマッサージを行い、頭皮の血流を促進しましょう。
添加物の少ないスカルプシャンプーの使用もおすすめです。
薄毛改善に効果的な女性向け育毛剤とサプリ
育毛剤の選び方：加齢による薄毛に効果的な成分
女性専用の育毛剤には、エストラジオール、センブリエキス、グリチルリチン酸2Kなど、頭皮環境を整える成分が含まれているものを選びましょう。
女性の薄毛を改善するサプリメント成分
ビオチン、L-シスチン、亜鉛、鉄、コラーゲンペプチドなどを含むサプリは、髪の土台作りをサポートします。
即効性はありませんが、3ヶ月以上の継続が効果的です。
薄毛治療を検討するなら専門クリニックの受診を
クリニックで受けられる薄毛治療
- ミノキシジル外用薬
- スピロノラクトンや低用量ピル（ホルモン治療）
- 育毛メソセラピーや低出力レーザー（LLLT）
70代女性にも効果が期待できる？
加齢が進んでも、適切な治療を行えば改善は十分可能です。
特に早期の診断と治療が重要になります。
通院が難しい方へ：オンライン診療の活用
近年は、スマホで診察・処方が受けられる女性向けAGAクリニックも登場しており、忙しい方でも安心です。
まとめ｜加齢による薄毛は改善できる
女性の薄毛は「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。
ホルモンバランスの変化や生活習慣の見直し、医療的アプローチによって、髪の健康を取り戻すことは可能です。
自分に合ったケアを選び、継続することが薄毛改善の第一歩になります。
